心靈健康門派聚會-當心靈遇上金錢：開啟富裕人生，起始富足心靈【精華彙整】

2018年末心靈健康門派，由健康心靈派掌門妍安，為我們集結了心靈與健康領域的專業領讀者，在此解讀，如何從身體到心靈的身心靈體驗。

■讀書+請教人=讀書會

最初由書粉聯盟創辦者Hank分享心靈的財富，源自於你的天命，26年投身在培訓行業，然後當四十幾歲時，問自己還能做什麼。於是就想透過舉辦讀書會，來協助夥伴們都能夠透過讀書來改變自己。

因為創業後沒有老闆，還有當時沒有互聯網，所有的問題只能從兩個方向來解決：

第一，問朋友
第二，從書裡找答案

■共創新學習社群

當你把「找人」跟「找書」結合起來就是讀書會，書粉聯盟也就在此想法下油然而生。現在書粉有75個讀書會，來自北京、東京、澳洲等各地方的讀書會，透過線上線下的整合，讓我們無遠弗屆的整合在一起。

這次心靈健康門派，集結了心靈與健康的說書者來探討，當這世界愈快，心愈需要慢，我們所有的喜怒哀樂都是來自內在想法，而不是外求。所以，身心安頓，反而更能清楚知道現在在哪，以及要把能量聚焦在何處。

 

■聆聽，內在的平靜感

心靈最初，是找回內心的平靜感，我們透過銅鑼聲來喚起內在的平靜。首先由聲音療癒界的仙女 穎采仙姑，在現場直接以銅鑼聲，感受內心靜的能量

“銅鑼之音是心靈之歌。是獻給靈魂的原始之音。
它的聲音是宇宙創造者的回聲，即所有聲音中的聲音。”
– 瑜伽修行者巴揚

■沐浴在銅鑼的饗宴中

這種聲音療法是人類最古老與最自然的療育法之一，通過「聲音」以誦經、擊鼓等方式來撫平內在的心靈。

銅鑼療法用在冥想、療癒，通過和諧的聲波，傳遞到耳朵由外而內來感受能量的傳遞。

我們在全身心放鬆的情況下，通過銅鑼聲的震動，消除內在的不安與刺激血液循環，同時激發副交感神經系統的再生。

■啟動心的內在動能

經由這種療法，使聲音與身體產生共鳴，這種平靜感如同進入到清醒夢的狀態，讓你感受到身體能量的波動。

此時內在的心靈可以感受到平靜感，讓內心的雜亂頓時被撫平，此外更是激發意識層次的覺醒。

■內心豐盛的吸引法則

每個人都有金錢匱乏，或金錢豐盛的狀態，其實，面對這些情況，你的心態會決定金錢要接近你，還是遠離你。

新世代靈性導師，韓恩恩，從「心靈」的過往來思考，是什麼影響我們對於錢的觀點，

首先，我們在花錢的過程中，最常出現的是「匱乏」的感覺，還是「豐盛」的感覺。

匱乏是每花一筆錢就會感覺到痛，或是心理猶豫
豐盛的感覺是每筆錢花下去，是給予，是回饋。給得愈多

■打破金錢限制的歸因

金錢的匱乏感，來自我們對於錢的觀點，其中影響最大的來自原生家庭，家庭會無形之中灌輸我們錢的價值觀。

內心匱乏的狀態，往往來自你對於錢的厭惡，認為錢會讓你帶來記憶中痛感，以至於每花一筆錢，都是一種厭惡感；相反的，內心豐盛，則是因為理解錢只是達成目標的手段，而非目的，此時你做出的每一筆交易，都是為了豐盛你的人生。

理解完過往的記憶是如何影響我們對於金錢的態度，接下來就是如何轉變我們對於金錢的信念。

通過內心的轉換，從匱乏轉向豐盛，把每一筆交易看做是回饋，讓這世界更好的行為展現。這時心態的豐盛，更幫助你在未來的選擇上擁有更好的判斷。

第一：覺察
專注每個當下，思考你在付錢時「此時的情緒是什麼？」如果沒有覺察，就會在原有的行為不斷環循環。

第二，判斷
當我們能覺察出自己在當下的情緒後，接下來就是反思，這是什麼樣的情緒，是匱乏，還是豐盛。

第三，換位思考
當你感覺到匱乏時，就需要停下來，換個角度思考，有沒有可能付錢後，這家公司就能繼續營運，員工也就有這份收入。

■冥想下的覺察力培養

為了擁有「覺察」的能力，就會回歸到內心是否平靜。除了從前面展示的銅鑼療法來平靜心靈，還有另一種方式，可以在平時來做的靜心法，那就是「冥想」。

接下來我們通過實際冥想體驗，感受身心靈的平靜。首先，讓你處在自在舒適的行為，接著閉上眼，將雙手放在大腿或是膝蓋上，身體保持筆直，將注意力放在舌尖下。

■身心安頓後的豐盛感

一開始在靜坐冥想的時候，可能會一直像動來動去，還沒有辦法進入狀況。內在會有些抗拒、防衛的產生，但是沒關係，會有這些情況是正常的，繼續下去，到最後你會發現心慢慢地敞開。

當生活有愈多的挑戰時，內心的平靜，能夠幫助我們做出更好的判斷。通過這種冥想法，用更穩定的情緒，來做決策與行動。當內在不平靜時，你的內在反饋給你的，反而會更陷入在泥沼中。

■為何心靈需要成長

什麼是心靈，例如剛才冥想，讓心靈是創造能量提的地方。每個人的心靈狀態，就會看出一個人的未來。

通常人的心靈分為幼稚與成熟的狀態，從幼稚到成熟的過程，就是心靈成長得階段。然而在心靈成長的過程，要怎麼樣思考，具備什麼樣的心態，幫助我們走在正確的方向上。

接著由自在逍遙讀書會-幫主 林詠翔 Kai從《道德經》來解析，經歷千年時光的淬鍊，如何影響每一代人找到內心的成長之道。

■成熟與行為間的關係

要讓心靈成長，並且是在正確的方向上，就要先釐清一個概念「知易行難」。

當一個人比較幼稚時，就會被一些奇怪的知識困住，也就難以有實際的行動來解決，也就是知道後，卻又不做任何實質性的行為。

相對的邁向成熟的過程，往往都具備「知難行易」的道理，認為除了努力求知外，更從行動中求知、求真，才能解決知難的問題。

所以人的心靈愈成熟，行動力就愈高，因為只有從「行動」中，才能驗證是否為真理。

■多樣化人生的態度

但是這會遇到一個問題，我們是否具備「努力執行」的能力。從學校教育的方式，主要培養出專業性，已學科做為成長的指標。

但卻忽略了人的多樣性，也就會有匱乏的狀態，因為都在同一套標準下，難創造出豐盛的金錢意識。

這就回到成熟者的關鍵心態「空」，人生中真正重要的不是你經歷了什麼，而是你能夠持續學習。為了達到這種境界，就要能放空，保持謙讓的態度，才能在接受其他的新知。

■空，更能感受到有的存在

換句話說，因為放空謙虛，才能在各種體驗中，感受到你所創造的價值，從而找到你的人生目標。

例如力克‧胡哲的故事，即使上天沒有給他手腳，可是他接受這一切，包容這樣的身體，反而讓他的人生目標很健全，就是激勵別人，這也是你所感受到豐盛的感受。

■天命，你的生命目標

邁向人生的成長之路，除了要懷抱謙虛的心態，讓你有持續推進的動力。但還有另一個重要的拉力，那就是找到你的「天命」。

你可以終為始來思考，假如你在死前回顧這一生時，你希望展現出什麼樣的生命型態，有多少人因為你而變得更好。

回過頭來反思現在，通過「少即是多」找出與你價值觀相符的概念，聚焦在能夠讓你發揮影響力的地方，創造更大的生命影響力。

■尋訪天命地圖上的座標

最後透過矩陣地圖來分析，你現在做的事情，哪些是你的天命所在。如果還不是現在立刻馬上去找出天命。

我們通過BCG矩陣來劃分，現在這時代，每個人都是微型企業，都是財務部門、研發部門。通過矩陣來找出能為你賺錢，又是能擁有天命的影響力。

這就是效率跟效能的區別。所謂「效率」是把事情做對，但「效能」就是你的方向。一但你投注在天命的區塊中，天命就會活出你的生命價值，透過這種方向檢視，就是讓你過的更有效能。

■養錢的種樹規律

呼吸，大健康與養生讀書會幫主道奉居士，跟大家分享「養財」跟「種樹」間的關聯，其實每個人生下來都有跟大地溝通的能力。這種溝通能力的發展，就是你能否培養與錢溝通的能力。

 

■理解自己有什麼

我們要賺錢豐盛，有沒有做過一個盤點。那就是了解自己，此時你才會認真的愛自己，清楚知道為了誰而活。我們從一開始到現在，都一直有一個關鍵心法，就是「豐盛富足」不論是從生活的富足、心態的富足，還是生命的富足。

生活上的富足：我擁有什麼？
首先我們要思考，你現在擁有一片深林、還是一棵樹，還是什麼都沒有。思考當下的人生擁有多少，才能認清楚現在的能力。

心態上的富足：什麼是你的觀點？
我們精神上有什麼觀點，當你的心態不對的時候，是因為你內心的恐懼，所以金錢就不會過來。就如同前面提到「理解」自己是給予貢獻的心態來付出，還是恐懼害怕的心態在困守。

■生命上的富足

建立豐盛人生的生命體驗
如果你現在二十歲的人，還有很多東西可以接觸，如果沒有培養其他興趣，沒有培養多元化的思維或能力時，反而很難體驗到你的天命所在。

如果你對自己沒有自信，覺得自己不夠被愛，覺得自己不夠好後，這時誰會愛你。當一人有多大的夢想，就代表他有多大的豐盛心態，也就是從向外求，轉向有內而外的向外給予。

相對的，當你能夠建構多元化的生活型態，放空自己接受各種生命的可能，此時，你就擁有豐盛的人生，找到天命或生命目標的可能性就會更大。

■賺錢的呼吸法

通過從現有的東西來盤點，我們是否具備足豐盛的條件。當這些條件俱足後，接著就是如何養錢。

為什麼要從種樹跟養財連結在一起，因為種樹的過程，如同我們在養錢的心法。

■排除可能的干擾

一開始在種樹時，最重要的是除草。當你種下樹的幼苗時，周圍的草會長得比樹高，就難以存活。同樣當我們在投資某領域時，你有沒有想到干擾的雜草是什麼？

此外，還需要注意這些雜草會不會引導你的選擇，讓你沒有辦法做正確的決策？這中間的思考關鍵就是「生命的態度」，你是仰賴別人來做決策，還是你有認真的投入在此，因為最終的決定權在你的手上。

■確認有這樣的資源

有些人想要擁有一片森林做富豪。但是反過來想，你有沒有那本事，夢想要有，但「夢想」跟「理想」有些不同。

如果那是你夢想，卻沒有考慮到這塊土地能否種出森林。等於是把資源浪費掉。所以要先思考，這環境你是否清楚，不只是看市場趨勢來投資，而是做有把握的投資行動。

■能否配得上的能力

有多少能力做相對應的投資。如同種樹需要水，但是在樹苗時就灌注大量的水，反而會把樹苗給淹死，或者是你的水太少，不夠樹的成長。

這就讓我們反思，你投資的資金在哪裡，你有沒有水。再來你要種樹時，了解樹需要怎麼樣的水量。例如，虛擬貨幣你有了解有下功夫了解嗎。

我們從理解、資源、能力這三個角度來反思，養財時有沒有理解你自己。這也點出種樹與養財最重要的視角，也就是你是否理解你是什麼樣的性格。

■性格之選

人最怕的不是沒錢，而是有錢後一夕之間什麼都沒有。往往有這種情況發生，就是因為太貪心，想要的太多，反而讓自己給撐死，或是困住自己沒有其他的精力放在正確的事情上。

養財，如同你在種樹的過程，從樹給你的反饋，了解自身的能量，同樣對於養財上，就是一場內心的修練之旅，讓你找回克服內心的貪念，從而回歸天命的需要。

■修復你的漏財體質

在思考如何培養招財體質前，Cathy提到還要先從，什麼樣的體質會漏財來思考，以此填補我們漏財的缺口。當我們修復好缺口後，緊接著才來打造健康體質。

Cathy透過互動作答的過程，通過回答題目，理解現在的身體健康是幾分，我們從腰圍、睡眠品質、壓力感，來進行全面的檢視。

藉由自我檢查，可以快速掌握現在的健康狀況，哪些是我們該注意，以及未來如何強化身體健康來做調整。

■影響情緒起伏的內在因子

情緒，是很明顯的健康指標，而情緒的起伏，往往來自壓力與放鬆間的調配，這是由大腦的下視丘來控制，當出現壓力時，我們的腎上腺會釋放更多多皮質醇等刺激性神經傳導素來激勵。

這如同遇到危險時，突然的瞬間壓力，使身體的激素快速生成，以充滿活力來度過危機。但是當這種壓力一直持續下去時，反而會成為一種身體的危害，好比你給一顆氣球不斷充氣。

■持續刺激的身體反應

然而，當你處在長期壓力下時，這會使神經系統不斷被刺激，長期下來會耗損我們的神經系統。

所以當壓力過量時，這種慢性壓力將逐漸損傷大腦，主要透過賀爾蒙的皮質醇，傷害海馬迴。

■找回你的健康身體
最後如何修復漏財體質，並持續深化打造出你的招財健康體質，這就可以從「維生素」、「靜心」、「意義化」來逐步落實，找回身心健康的體質。

■補充身體的維生素B、C

為什麼要強調維生素B、C，因為這些維生素在我們的身體需求上，相對於維生素D 、 E的需求，需要比較大量。

維生素B群和C的適量補充，對於多數人都是有好處，例如：維生素B是身體許多新陳代謝的輔酶，除此之外，神經傳導和組織建構都需要維生素B，如果缺乏維生素B就容易有疲勞的感覺。

維生素C擁有高抗氧化的特性，能夠保護細胞，不受自由基傷害，更是降低發炎反應，預防心血管疾病，維他命C就是提高你免疫力的好幫手。

■靜心，找回平穩情緒

每天五分鐘的靜心時間，幫助你平衡交感神經與副交感神經。

當你長期處在壓力下，就會對交感神經產生影響，如同你一直被老虎追，時刻充滿壓力。這種長期壓力下更會使你沒有胃口，消化不順暢，餵食道逆流。

透過靜心來啟動副交感神經，讓你的心跳、呼吸、血壓等生理功能維持協調，讓你擁有好的情緒來面對任何事物。

■設計你的祕密儀式

找一個自己的專屬儀式，這個儀式會讓感覺到很快樂，也就是，只屬於你知道的秘密儀式。當你感到疲乏，或是沒能量的時候，這時讓你的身體休息。做些讓自己開心的事情。

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