好頻率讀書會-《深夜加油站遇見蘇格拉底》喚起生命動力的三種心法【讀書會設計】

十月份好頻率讀書會由恩恩來為我們分享《深夜加油站遇見蘇格發底》中，是如何對於一個生命的喚醒。今天帶的《深夜加油站遇見書格拉底》書籍，這次不只有書，還有電影來做為引導型態。讓我們透過電影片段中的對話，感悟到其中的道理。

■對話，撥開生命中的迷霧

生命中，總有某些時刻感到黯然。但總有些人，可以快速的轉換心念，馬上又擁有滿滿的戰鬥力，同樣也有相反的人，持續沉浸在其中，久久無法自己。

同樣的事情，對於不同人所產生的影響，就取決於個人心念的轉變。

《深夜加油站遇見蘇格拉底》主要講述，一名體操選手，希望做到高難度的動作來得到高分，但是這動作一般人沒有做到過。故事就從遇到一名導師開始，透過對談的時刻，使我們漸漸地跟著主角心境的變化，最終體悟生命的新感受。

【找回內在的平靜】轉換當下心境的內在轉變

■感受對話間的出發點

一開始好頻率讀書會幫主恩恩，帶著大家來欣賞《深夜加油站遇見蘇格拉底》的影片段落，感受兩個人對話時，我們產生的想法是什麼，並且思考為什麼會有些感覺。

■意義的賦予

我們所看到的事務，本質上是沒有任何的意象，是因為我們的解讀，讓這些行為或結果，被賦予某種意義。

意義的產生，就源自人我們的內心世界，當我們想像世界是怎麼樣，我們就會把所有的想法，投射在外界的形象中，讓原本的空無變得有感覺。

所以，回歸到生命的最初，本是「空無」，當理解世間萬物的根本後，就會知道，一切的感受，都源自於內在想要的。

■每天都有跟自己獨處嗎？

試著做到「空無」的境界，需要一步一步的建立內心意念，讓你慢慢地進入到無我的狀態。為了達到這種目標，可以試著「獨處」的方式，慢慢地找回內在最平靜的聲音。

你有多久時間跟自己獨處，獨處的時刻，你可以感受到當下你的擁有，身體的運作，你會感知由內而外的一切，此時，你的內心也就是趨於平靜。

■面對繁雜內心的轉換

透過這一輪電影片段的欣賞與彼此之間的對談，都讓我們更進一步理解，當面對外在事務的干擾時，怎麼來面對與解決，出了前面提到的心法外，恩恩還提供三種方式：

關鍵一：零極限「我愛你」「對不起」「請原諒我」「謝謝你」
關鍵二：接受包容這一切
關鍵三：給自己一些時間沉澱靜心

【此時、此刻】專注當下的冥想力

■探詢人生智慧

恩恩提到，清空自我，拋開雜念，會使你全神貫注於其中。同樣的當我們看待一件事情時，會因為你信心的聚焦，讓這件事情有些微的變化，而你可以清楚的感知到。

因為當下你沒有太多的雜亂思緒，就是專注於此時、此刻。反之，當我們面對一事情時，沒有辦法用專注投入在其中，就很容易忽略一些細微的。

接著我們從第二段影片裡，來思考，當下的煩雜都源自於把當下的焦點放在過去或未來，而沒有聚焦在當下。

■當下，就是連結過往與未來

我們要怎麼做到「心無雜念」，就是要讓內心靜下來，只要心靜下來，任何時刻都是在做冥想。

■重要的是什麼

站在個人立場來說「什麼是最重要的？」

那就是練習「專注」。其實所謂的專注，就是內在內心的寧靜。只有當你的內心先平靜下來，你才有機會專注在眼前重要的事情上。

換言之，我們以為冥想就必須閉著眼睛，打坐放鬆身心才會進入到這種境界。但事實上，只要我們內心平靜，就已經在進入冥想的狀態。

如果硬是要在某種時刻才能做冥想，就會導致你只有在冥想時刻有能量，一但脫離這種行為，頓時失去內心的平靜。同樣只要內心平靜，自然就會有力量。

【踏上心靈之旅的初始】關覺察內在的心理反應

■覺察的力量

觀賞完第三段電影影片後，好頻率讀書會幫主恩恩帶著我們省思，並且疏裡者次讀書會的思維脈絡，從中找出獲得內在力量的關鍵心法。

有些人會認為，冥想找回內在的平靜時，會因為外在的事物干擾，導致內心遲遲無法進入到真正的靜心狀態。

然而，真正的靜心感受，都要先從「覺察」開始，只有先意識到當下內心的不平靜，你才有機會喚起內在的平靜，從而進入到冥想的狀態。

■專注當下的生命力量

透過不斷觀察這世界，不論是一花、一草，一樹木，都有獨特的樣貌，只有當你專注、留心在生活的周遭時，你才會對世界充滿好奇心，想要了解更多，從而覺察到現在的感動。

就像影片裡提到真正的答案不是沒有事情發生，而是每一件事情都是不平凡的，如同到電影的結尾「此時、此刻」。

只有活在當下認真投入於每一秒鐘，你才會真實的感知生命的能量。