memo心靈書會-《深度洞察力》拉近你與人的合作關係【精華彙整】

2019國際書展中，書粉聯盟與時報出版，共同舉辦知書答理說書會，通過二十分鐘的說書分享，打通你與書本的對話感受。第四場說書會請到健康心靈派 掌門 陳妍安，為我們導讀《深度洞察力》，通過說書者的說書，如同帶領我們開始一場自我探詢之旅。從個人經驗與書中知識點的連結，引起我們思考，我們真的了解自己，以及我們在他人眼中的模樣，是否與我們想像的一致，其中又會有哪些偏差。

■深度洞察力的展現

人與人在互動中，最基本的能力就是觀察，因為你需要了解，每一個話語、動作表現出來後，對於對方有什麼樣的影響。往往溝通的成敗，就是知道每個行為反應背後的感受，這就是洞察力的展現。

洞察力的展現，除了知道自己怎麼思考，還有了解別人如何看待自己。換言之，洞察力的對內，理解自己、認識自己，還包含對外的洞察力，這就是知道他人，以什麼樣的想法在思考，以此掌握對方的需求。

「洞察力=對內認識自己+對外理解對方需求」

■自我省思的三個提問

你認識自己嗎？有時候清楚知道自己要什麼，還是常常會疑惑，所以認識自己的過程，是一種動態的演變，不是我們一下子就能了解自己，這背後還需要其他的觀念一起演進，以此來達到動態平衡的狀態。

這時我們回歸認識自我的最根本的問題：你是誰，你要去哪裏，你從哪裡來？

■外在洞察力：了解別人對你的看法

這種由內而外的轉變，是從「自我認識」到「別人對我的認識」。這種認識自己的外部方法，好比一層又一層的剝洋蔥，當你愈接近內在的核心時，就會不斷刺激到你，因為你需要不斷的自我揭示，從他人的眼光看到你未曾知道的你。

有時這種全面的自我認識，往往更具有影響力，因為你看到「他人知道，你不知道」的領域。

■內在洞察力：自我探索到融入世界

這本書裡談到四個部分，分別是自我探索、從盲目的自我到真正了解自己、認識別人眼中的我、融入世界。

從這四個部分中，會發現到一個脈絡，那就是「自我覺察力」的不斷提升。從自我了解，到了解對方，再到通過理解成為這世界的一份子。

■自我探索，來自釐清自我存在的意義

《深度洞察力》書裡面有每隔一段就有附錄測驗，你通過這個測驗來檢視出，你的價值觀，你著志向是什麼。這跟前面講者所提到的成為自由工作者時，需要了解自己真實的需求是什麼。

這個概念點的意義在於，自我探索是一段終身之旅，你需要不斷的詢問自己，為什麼。

■洞察力培養的困境

《深度洞察力》書裡還提到，有時無法自我洞察，往往是來自處在太安全的環境裡，例如，有人認為「愛的教育」能夠讓孩子在舒適的環境裡成長，但只是一昧地用同一種方式來管教，最後就會出現，偏離正常行為的思想。

因為從小大到都是在愛的環境裡成長，一旦出現感受不到愛，或是不如自己所願，就會強迫對方順著。

■從「要求」到「約束自我」

這就意味著除了愛的教育，還需要有「要求」來約束自我，只有在這樣的環境下成長，才能清楚知道個人行為，會對整個環境產生什麼影響。

而不再只是關注在自己的身上，而是把眼見放更廣，看到更多的可能性。