旅人迷讀書會-《第七感》開啟你的社交天性-每個人都會社教你只缺少所謂的「第七感覺」【精華彙整】

2019國際書展中，書粉聯盟與時報出版，共同舉辦知書答理說書會，通過二十分鐘的說書分享，打通你與書本的對話感受。第一場說書會由人生旅行 掌門胡靖韋，為我們導讀《第七感：啟動認知自我與感知他人的幸福連結》從中讓我們理解，人際間的交流中，不只是感知他人的感覺，還要了解自己現在的感受，讓你重新找回你的「第七感」能力。

■第七感的內觀力

要了解《第七感》這本書，就要先從這本書要傳達的核心觀點為何來思考，也就是「什麼是第七感？」。

所謂「第七感」是我們眼、耳、鼻、舌、身等感覺之外，自我覺察的狀態，向內觀看的能力。

第七感是每個人都有的內在潛能，開啟認知自我與感知他人的神祕鑰匙。

■旅程中，沉靜在自我探詢之旅

世界就像一本書，沒有旅行就只讀一頁。人生旅行的過程中，經由「深度旅遊」變成旅學，再轉變成一種個人獨有的智慧與文化。

即便學習一種品酒、製作皮拉米蘇，沉浸在當地音樂的薰陶中。你會發現，這些體驗的過程，就進入到一種自我對話的過程。問自己「我為什麼在這裡」

「第七感」的能力，也就通過這種長時間與自我和外在的對話過程中，找到你在外與冒險後，你才會開啟自己的對話。

■專注當下，享受時刻帶來的感受

《第七感》書裡面就不斷提醒我們，需要常常思考「為什麼」，這種自我提問對話的過程，好比是自己與自己相處，啟發自我覺察與省思的感受，也就是意識到，你存活在這個當下。這種當下感，反而更能提升幸福感，因為當我們為了追求未來，反而會忽略了享受當下的心境。

■為什麼需要第七感

那麼為什麼我們需要「向內觀察」，這種能力是讓你覺察出，「你有能力做出改變」的能力。往往會被一些事情給侷限住，就是因為過往某個時刻，被記憶下一種記憶點，這種記憶成為日後行為的規範。

「向內觀察」能力讓你覺察出，有能力做出改變的意識

■烙印第七感的記憶點

例如，當你去算命時，算命說你未來會很有錢，這時你的腦海裡就烙印下這種記憶點，即便你忘卻了。這個被種下的記憶下種子 ，就有可能會不斷跟著你，並且展現在你的行為與選擇上。

如果是正向的記憶點會有助於你往正向走，如果是負能量的記憶點，反而會被這種意識給牽著走。所以「第七感」的能力培養，就是解開過往被設定好的意識，找回你的主控意識。

■提升自我覺察的四步法

如何培養「第七感」就回歸到「覺察能力」的培養，首先，要了解過往有哪些記憶點影響著你，這就是「提取」。

再來經由「定義」與「投入密度」，接受自己的不同層面，通過這些方式，讓你有機會與他人創造幸福的連結。

■第一步：提取

找出記憶點後，這些記憶點都會在某個時候對你產生一種情感。例如，從小爸媽不斷給你愛。當交往後熱戀期消失，這時你所感受到的愛減少時，記憶點所引發的情緒感受，會讓你做出情緒化的舉動。

從小到現在，排列出你的記憶情景，讓記憶點被重新發現。

■第二步：重新定義

這時，就需要把外界行為，跟內在感受給區分開來，並且重新賦予這段記憶的感受。

換言之，情感的需求轉正向思考，讓每段記憶點的意義，成為一種助力。

內心的自我對話，重新解釋事情的另一種觀點

■第三步：投入的力度

然而一時的改變比較難看到成效，你需要持續不斷的灌輸意識。就像之前跑全碼的時候，就一直不斷跟自己說做得到，持續下去等意識，這種意識就會返住在行為上的達成。

投入密度愈高，就會幫你創造不一樣的結果，也就是你愈認真投入去做後，積累出一定的密度，也就會逐漸影響你的「執行程度」。

投入密度愈高，會逐漸影響你的「執行程度」

■第四個：與自己同在

很多人常會把情緒往外，但這種情緒往外的過程，反而是缺少跟自我連結的表現。所以行為的轉變，最終都要回歸到，覺察到自己。

所以「與自己同在」，就是發現自己不同的感受，並且「接受」這些情境下的你，唯有當接受了你，才有辦法放下跟改變。

與自己同在，發現自己不同的感受，並「接受」

■最後幸福：看見內心用正向心理學來分享

擁有第七感的覺察力後，此時你的目標已經不是放在自己的身上，而是向外給予，這時會幫你創造更多腦內啡，因為你意識到還能有所貢獻時，就會有正向行為後的幸福感。