12月青塘園悅讀趣讀書會解讀《做自己的生命設計師》用「設計思考」擬定人生的方向，並加以應用與練習，為未來的人生訂製計畫。

一開始由讀書會幫主Vincent從大環境來解析，為什麼我們需要用「設計思考」來擬訂人生，其中有個重要論點是快速轉變的世局 ，未來的預料逐漸失準，所以回歸到個人能夠把握的能力來創造自身優勢。

■生命之旅的設計三階段
這次讀書會分為三個環節：

第一環節：說明概念，應用在練習記錄自己專注、或是生活中可能碰到的所有活動。

第二環節：使用工具來練習，這個過程不只是找出答案，更多的學會接受、探索問題，並對人生各種可能充滿好奇心。

第三環節：回顧過往人生中的重要時刻，思考這些關鍵點與現在的關聯，經由分享來互動交流。

■了解大環境下的趨勢脈絡
當我們理解有哪些方向可以掌握後，還要先思考「可能會遭遇到的風險」，其中有兩大影響因素：第一：科技決策的風險；第二，效率化下的人本流逝。

第一：科技決策的風險
面對科技創新快速成長，人們極有可能漸漸不再思考，更加依賴科技提供的訊息來進行決策與判斷。

第二，效率化下的人本流逝
科技能提升效率，卻可能使得社會或組織運作，忽略人們的成就感與幸福感等無形價值。

■盤點生命價值觀的方向
價值觀是我們設計生命規劃的基石，幫助我們在各種環境下，做出最適合的判斷，就需要思考未來所需要的工作觀、人生觀的重新定義。

1盤點觀點
1-1工作觀
為什麼你要工作？
從工作中想得到什麼？
工作對於你的重要性？
什麼是好工作？
金錢與工作的關聯？
個人成長與工作的關係？

1-2人生觀
你為什麼在這裡？
人生的意義是什麼？
個人與他人的關係是什麼？
生命的意義？

2.價值觀彙整
2-1價值釐清
你的工作觀和人生觀之間是否存在互補？
兩種觀念那些有衝突？
這兩種觀念對另一方有促進作用嗎？

藉由觀念的盤點與釐清，才會知道我們的生命動能源自何處，當我們持續做有與自己信念相符的事情時，就會源源不絕地產生動力。

■釐清生命動能的評估法
我們試著釐清下一步應該怎麼走，這個初始點來自「自己想要什麼樣的生活？」不必忙著追求別人或社會價值觀的成功，而是心中真正的滿足與快樂。

所以在此我們繪製出個人的「自我評估表」，從愛、娛樂、工作、健康來作衡量。

從剛才的價值觀理解到現在行為上的評估後，就是從「信念」到「行為」間的整合，找出現有的需求。

■從事件判別能量的高低
接下來的第二環節，我們透過工具來排除可能的內心阻礙，通過學會接受、探索問題，並對於人生各種可能充滿好奇心。

其中一種方法就是寫下你的「好時光日記」，檢視過往的生命中，有哪些事情是能量高，哪些事情能量低。

這與之前做的自我評估，最大的差異在於「事件引導」，前面是大方向，這是從個人行為來做檢視。

■五個維度的全面性反思
此外，為了更深度了解自我，還從反思的五個方向來做系統化的思考，分別為：活動、環境、互動、物體、他人。

A activities 活動：思考整體活動中的體驗感
E environments 環境：什麼樣的環境是適合你的
I interactions 互動：在活動進行中會有哪些感覺
O objects 對象物體：影響物體或對象
U users 他人：主要影響者來自誰

經由種方向思考在不同的情境中，你的反應以及獲得的感受，是否是支持你朝向你想要的生命設計方向。

■連結過去與未來的觀點交流
最後第三環節中，Vincent 引導我們思考過去的各種體驗與經驗，回顧那些生命的重要時刻與現在的關聯。

除了從個人來反思，還結合分享與互動，讓大家一起學習別人是怎麼反思，以及他人的觀點怎麼與生命設計的連結，以此來借鏡思考還有哪些點可以做得更好。

生命是展現，是過程的總結
各種抉擇與行為才是審視自己
是否滿意這段過程的指標

■反思生命經驗
經驗只有被反思過，才能成為你未來選擇的人生智慧，更是成就更好的自己。

Vincent更是在結尾處強調，我們會經歷不同的人生階段，如果現在這個階段感到失落，透過生命設計師來反思與引導，將會帶給我們無數重來的機會，並且找回初心與動力，隨時隨地都可以開始。

【01月青塘園悅讀趣讀書會】
書籍│《把時間當作朋友》
日期│2019年1月17日 星期四
時間│17：30-20：30
地點│桃園-青塘園豆薈趣人文咖啡廳-桃園市中壢區文德路300號
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