《一流的人如何保持顛峰》持續巔峰的基礎公式「壓力＋休息＝成長」【讀書會設計】

更拼命，不會讓你更成功，而是需要「正確」的拼命，才能讓你邁向成功的自轉飛輪上。面對超水準表現的人，我們不只要看努力的模樣，還要知道「怎麼休息」。

《一流的人如何保持顛峰》就以科學化的研究，針對大腦最喜歡的學習方式、休息機制，找出最適合自己的行動方案，讓你持續保持在顛峰狀態。

■《一流的人如何保持顛峰》知識架構

本書的架構分為三大部分，分別是：概念理解、事前準備、內心驅動

第一部「概念理解」。主要講解成功的核心方程式，不只是努力，還要懂得如何休息。這邊點出的重點在於，成功者在持續努力下，也要專注在讓自己的身體放鬆、休息，以此來保持自己的體力、精力與專注力維持在顛峰狀態。

第二部「行為準備」。引導出我們能夠從哪些行為來調整，從休息身心的設計上，到聚焦重要事情，展現出巔峰者的思考法。

第三部「內心驅動」。這裡聚焦在「使命」來引領你的行為，也就是跳脫「我」的框架，從更大的視野中，找到你在生命上的意義。以此規劃出你的使命行為。

讀書會的領讀者，針對這三個框架，找出內容中的概念、知識點、模型、以及案例。

以「知識點帶故事案例」的解說脈絡，強化聽眾對於內容的連結。此外，講解整體內容上，先呈現出這次讀書會講解的知識地圖，讓參與讀書會的夥伴知道，我們將理解哪些知識點，還有會掌握哪些工具模型。

這種方式能夠幫助聽眾，先在腦海內建立基本的架構，能更清楚現在學習的位置，以及我們即將收穫的內容有哪些。

■讀書會前期的行銷階段

《一流的人如何保持顛峰》的行銷文案中，就已經明確定義出閱讀者的類型，也就是「一流人」的關鍵字。以此為思考方向，進一步深入來理解心理背後的真實需求，其中包含了，想要成為成功模樣的「標竿學習」，或是「想要理解」巔峰人士的生活習慣。

基於這些思考視角，植入到行銷的文案中。在設計文案時，可以依據「認知」、「理解」的思考脈絡，設計出行銷三階段，分別為：理解休息、解決方式、書籍引導。

第一階段，理解休息：讓人們意識到「如何正確的努力？」這個概念，可以點出人們對於巔峰者的定義，以及這些人的思考方式有哪些聚焦點。包含：成功，不只有行為上的持續精進，還包含了休息的心法。或是從，壓力與休息的雙軌進行，而非只聚焦在一種行為上的重視。

第二階段，解決方法：理解「休息」的重要後，怎麼運用科學化的方式，讓你的身體，跟得上成長的速度。

第三階段，書籍引導：最後從《一流的人如何保持顛峰》書中，提供一些重要的知識點，告訴人們巔峰者都是「如何高效率休息」。

通過這三階段的布局，先讓聽眾理解，巔峰者的認知世界，過程中可以提供自己的思考，最後再點出書中的核心觀點，以此來展現出讀書會文案的特色。

與此同時，讀書會流程的行銷上，也要創造出額外的價值。除了深度解讀外，還能邀請高績效者的休息方式，或是讀書會的過程中，交流彼此休息的方法，創造群眾智慧的交流。

■社群讀書方案

《一流的人如何保持顛峰》的讀書會流程設計，根據你想要達到的學習目標，以及聽眾的需求進行分析。

如果只是為了理解「巔峰者的休息方式」，可以運用個人導讀的模式；另一種學習方式，則是群眾交流的共創上，能夠聽到彼此的休息方式，以及找出適合自己的高效休息法。

所以我們在讀書會的設計上，依據這兩種主架構：社群共讀、個人導讀。

社群共讀的設計上，依據學習的段落，又可以劃分兩種學習方式：階段共讀、群眾共讀。

【階段共讀】依序階段性的共讀，創造共同前進的學習氛圍

第一種是單篇閱讀，也就是階段性的學習，從「理解概念」、「找出方法」、「實踐計畫」這三階段來逐步學習。

第一部分，共讀書籍：讓參與者「共同」閱讀相同的篇章。
第二部分，群眾共享：彼此分享，聚焦在內容的共通性，與多元視角的補充。
第三部分，總結延續：交由領讀人補充或延伸。最後依據這三部分來重複前面提到的三階段。

這種學習效果，主要以「了解」書中的內容為出發，結合群眾共讀下的多元觀點的分享。

對於領讀者來說，需要事前規劃好共讀階段的篇章，先找出核心的知識點。另外在讀書會的運行上，還要提煉出從不同人的視角，所解讀出來的思考脈絡。

【群眾共讀】共創學習成果，連結未來轉變的行為

有別於階段共讀，群眾共讀則是讓每位參與者，共讀各個篇章，最後由各組分享章節的重點。這種讀書會的成效，主要聚焦在同樣的時間下，大家一起解構書籍的知識內容。

運行的階段可以分為三部分：小組閱讀、群眾共享、群眾共創。

第一步，小組閱讀：讓各小組的學習者，閱讀所選擇的篇章。
第二步，群眾共享：可以運用「131+1法」的總結，讓小組分享的內容有組織與一致性。
第三步，群眾共創：共創階段，讓每位參與者票選出，想要討論的議題。針對想要討論的議題，來進行群眾智慧的共創。

對於領讀者的要求，就需要先讓參與者知道，社群讀書的核心概念，以及操作社群引導的手段前，先讓大家知道要怎麼進行。以此來確認學習成果的產出，有一致性的思考脈絡。

最後在群眾共創的階段，可以運用曼陀羅法，或是心智圖的方式，針對大家想要探討的問題，蒐集彼此的觀點與解決方法。

【個人導讀】問題引導需求，規劃自我的行動計畫

主要的學習重點在於，釐清知識概念，以及建立行動計畫這兩階段。

第一階段：釐清概念
概念的建構上，通過問題來引出參與者，寫下自己平時的努力方向，以及休息計畫。

接著通過領讀者的導讀分享，對照兩者間哪邊優於書本的概念，哪邊還能做得更好的地方，以此來做出對比。
第二階段：建立行動計畫
產出階段，主要連結到第三部分的內心驅動，先從的使命來撰寫，再來對照剛才行動目標，是否有兩者呼應，以此才能呼應到使命驅動行為。因為常會設定目標卻又沒有行動，往往就是這目標沒有契合使命的驅動。

針對這兩者之間的差別，規劃刻意練習的行動方案，也就是結合時間週期來打造行動目標。